Q.「落ち込んだ時の気持ちの切り替え方を教えて下さい」

​リョージです。

今回は、気持ちの切り替え方についてお話ししてみます。

突然ですが、キライな食べ物をおいしく感じて下さい。

・・・

そんなこと言われても、美味しくないものを美味しくは感じられないですよね。

ということは、感情は意図的にコントロールできないということです。

 

でもみなさん、失敗して落ち込むと「気持ちの切り替え方」を質問してこられます。

落ち込んだ気持ちから早く抜け出したいのはよくわかります。

でも、感情は意図的に変えられないんです。

 

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ところであなたは出会いや恋愛や夫婦生活で、どんなことを叶えたいですか？

人によって場面や気持ちは違いますが、安心・安定・豊かさ、楽しさ・嬉しさ・信頼感・・・

もしそれが叶ったとしたら、どんな感じがしますか？

 

いま実際に、イメージと感情を確認してみて下さい。

・・・

で、その気持ちを感じている時、同時に落ち込んでいますか？

落ち込んでいないですよね。

いま確認してもらったように、感情を「切り替える」のではなくイメージが『切り替わる』と、気持ちも『切り替わってしまう』のでその瞬間は落ち込んでいないはずです。

 

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とはいえ、落ち込んでいる真っ最中に、そんなこと思い出せないことのほうが実際には多いです。

またイメージしてみてほしいのですが、あなたの大切な友だちや家族や尊敬する人が落ち込んでいる時、どうしますか？

きっとまずは、寄り添ってあげるはずです。

すると大切な人は、少しずつかもしれないけれど元気を取り戻して行きますよね。

 

それと同じように、あなたが落ち込んだ時も、落ち込んでいる自分にダメ出しをするのではなく、少なくともあなただけは、『そんな時もあるよね』と、自分に寄り添ってあげて下さい。

きっとまた、少しずつ元気を取り戻し、幸せに向かい始めるきっかけをつかみやすくなるはずです。

 

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出会いや恋愛や夫婦生活で、どんなことを叶えたいか？をイメージして感じ続けている限り、幸せを感じているので落ち込めません。

落ち込んだ時の気持ちの切り替え方、というかそんなものはないんですが、私たちは「幸せな気持ちになってしまうようなイメージをしている限りは、気持ちは自然と切り替わっちゃってますよね？」ということです。

 

でも世の中的には、
★自己肯定感やセルフイメージを高めたり
★心のブレーキやブロックを外したり
★アファメーションしたり
★潜在意識を書き換えたり

意図的に感情を切り替えようとするやり方ばかりですね・・・